1、确定目标：首先明确想要实现的目标，这将有助于制定具体的计划。

2、分析时间：评估自己每天可用于实现目标的时间，并确定哪些时间段最为有效。

3、制定计划：根据目标和时间，制定具体的计划，包括任务、优先级和预计完成时间。

4、添加计划：将制定的计划添加到时间日志中，可以按照日程、周程或月程进行安排。

5、监控进度：定期检查计划的进度，并根据实际情况进行调整和优化。

通过以上步骤，可以有效地将计划添加到时间日志中，并监控进度，从而实现目标。